ワカメと育毛

ワカメと育毛

１００グラムあたり乾燥昆布だと２００～３００mg、乾燥わかめだと７～２４mg、乾燥ひじきだと２０～６０mgのヨウ素が含まれています。だいたいの人がすぐに思いつく食べ物が「ワカメ」でしょう。育毛に良い食べ物といえば何を思い浮かべますでしょうか。ヨウ素というのは、ミネラルと同じ仲間です。

食事の時にタンパク質とヨウ素の含まれる食べ物を一緒に摂取すると、そのことで育毛効果が高まります。海藻には、ヨウ素という成分がたくさん含まれています。例えば昔から良く「ワカメをいっぱい食べると、髪の黒い子供が生まれる」と言われますね。その結果、育毛が促進されるのです。

ワカメなどの海藻類の食べ物が、昔から育毛に良いと言われている理由は、それらにミネラルが多く含まれているからです。ヨウ素は、特に海産物に豊富に含まれているため、海に囲まれている日本のような国と、陸地ばかりに囲まれた国とでは摂取量に大きな差があるようです。その育毛の効果を促進してくれる食べ物というのは、実は魚類や肉類などの、タンパク質なのです。ヨウ素の含まれる食べ物を積極的に食べると、甲状腺の働きを高めてくれると言われます。

ヨウ素は海藻に多く含まれます。そのようなことからも育毛、発毛を考える人で、積極的にワカメを食べるようにしている人も多いと思います。またヨウ素が含まれる食べ物は、育毛や発毛を促進してくれますが、何か別のものと組合せながら食べると、よりその効果を促進してくれる食べ物もあります。